Kesän kääntyessä hiljakseen kohti syksyä ja talvea, joten nyt olemme siirtyneet vaiheeseen, joka kantaa meidät kevääseen asti: talviharjoittelu. Tämä on se osa kautta, joka ei näy sponsoritilaisuuksissa tai somekuvissa yhtä usein, mutta joka ratkaisee pitkälti sen, missä kunnossa istumme satulassa ensi keväänä.

Pk-kävelyt joka toinen sunnuntai

Pari viikkoa sitten sunnuntaina käveltiin kauden ensimmäinen peruskestävyyslenkki. Pk-kävelyt jatkuvat joka toinen sunnuntai läpi talven – rauhallista, keskustelevaa liikettä, joka rakentaa peruskuntoa (tai ylläpitää sitä, riippuen pyöräilijän kunnosta), kun maantiepyörä on talvitauolla.

Animal Spinning torstaisin

Viime torstaina oli vuorossa kauden ensimmäinen Animal Spinning. Tästä eteenpäin spinning-tunti löytyy kalenterista joka torstai-ilta. Animal spinningstä olen kirjoittanut joskus aiemmin ja löydät siitä vähän lisätietoa tästä.

Vapaaehtoinen spinning lauantaisin

Näiden lisäksi Säterinportin kuntokeskuksessa on lauantaisin tarjolla vapaaehtoinen kahden tunnin spinning-vuoro. Tila riittää kerrallaan noin puolelle joukkueesta, joten tämä on hyvä lisä niille, joille torstain tunti ei riitä.

Yhteensä siis kolme säännöllistä treenimuotoa – ja jokainen niistä on tärkeä palanen sitä isompaa kokonaisuutta, joka näkyy vasta keväällä ensimmäisillä pitkillä maantielenkeillä. Näiden lisäksi olemme kannustaneet joukkuelaisia myös treenaamaan omavalintaisia treenejä.