Torstai-illat ovat pyhitetyt Animal spinningille. Tätä spinningohjelmaa on nyt ollut käynnissä viisi viikkoa, ja viidennen yhteisen treenin jälkeen tuntuu siltä, että koko joukkueella perusteet alkavat olla hallussa.

Mitä treeneissä teemme

Tunneilla harjoitellaan erityisesti korkeaa kadenssia eli nopeaa polkimien pyörittämistä. Maantiellä ei koskaan poljeta niin nopeasti kuin spinningissä parhaimmillaan, mutta treenin tarkoitus onkin opettaa hermostoa ja lihaksia toimimaan yhteen ja totuttaa jalat nopeampaan pyöritykseen. Se tekee tavallisesta maantiekadenssista myöhemmin kevyempää. Tämä on minun kolmas Animal spinning -kauteni ja nyt kovemmat kadenssit eivät tunnu enää aivan mahdottomilta.

Kolme kokenutta vetäjää

Treenit vetää kolme erinomaista vetäjää, joilla jokaisella on useamman vuoden kokemus Animal spinning -tuntien vetämisestä. Tämän viikon torstaina saatiin Ossi-Matti tuuraamaan meidän vakiovetäjiä. Kiitos O-M erinomaisesta vedosta!

Musiikki vaihtelee laajasti sen mukaan, kuka vetää, joten jokainen torstai on hieman erilainen. Tämän kauden ”parasta” musiikkia on toistaiseksi tarjonnut Pete. Hänen ohjelmassaan oli klassista rokkia, kuten esimerkiksi Purplen Highway star.

Teemaillat: Roosanauha ja Halloween

Kaikki treenit eivät ole teemoitettuja, mutta osa on. Kaksi viikkoa sitten teemana oli Roosanauha. Tällöin pukeuduttiin pinkkiin. Tänä torstaina vuorossa oli Halloween. Postauksen kuva on otettu treenin jälkeen. Teemat tuovat mukavaa vaihtelua treeneihin ja vievät vähän huomiota pois kovien vetojen tuottamasta ”tuskasta”. Teemana voi olla esimerkiksi tunnistaa mikä asia yhdistää kappaleita.

Animal spinning on yleensä viikon kovin treeni. Ohjelma on progressiivinen, eli harjoitusten vaativuus kasvaa jokaisella treenillä. Treeneihin on silti todella mukava mennä, ja erityisesti treenin jälkeen olo on “biker’s high”. Koska treenit ovat kerta kerralta vaativampia, myös treenin jälkeiset endorfiinitsunamit ovat kerta kerralta suurempia.

#TeamRynkebyEspoo #pientenpuolesta