Eilisiltana oli jälleen Animal spinning. Syytä tai toisesta tämä on mielestäni ollut hauskin Animal spinning tähän mennessä. Treenissä oli muistaakseni neljä kappaletta kahdeksan minuutin vetoja ja yksi neljän minuutin veto.

Luultavasti harjoitus meni jotenkin näin:

• ensimmäiset kaksi 8 minuutin vetoa ajettiin siten, että 45 sekunttia ajettiin 115 kandenssilla ja seuraavat 15 sekunttia putkelta 135
• kolmas veto ajettiin varmaan penkistä, mutta en muista kadensseja. Ne oli kuitekin jotain saman tyylistä mitä alkutreenissä oli jo ”harjoiteltu”
• neljäs kahdeksan minuutin veto ajettiin 40/20 jaolla siten, että 40 sekkaa vedettiin 135 kadenssilla ja 20 sekunnin veto ajettiin 155 kadenssilla putkelta
• Viimeinen veto oli penkistä 135 kadenssilla, neljä minuuttia silkkaa riemua

Syystä tai toisesta minun Garmin Edge 1030 -laiteesta ei löydy tätä harjoitusdataa, joten en pysty tarkistamaan kadensseja. Edge on toiminut erittäin luotettavasti, mutta nyt syystä tai toisesta harjoituksesta ei jäänyt dataa jälkipolville, vaikka laite kertoi tallentaneensa harjoituksen.