Torstaina totuttuun tapaan Animal spinning, eli Team Rynkeby Espoon spinning treeni Cellon Elixiassa. Animal spinning on ohjelma, joka nostattaa kadenssia. Viimeinen veto, taisi olla 15 sekkaa pitkä, ajeltiin ns. maksimikadenssilla, joka minulla näytti olevan noin 170 paikkeilla.

Perjantaina oli lepopäivä.

Lauantaina parvekkeella trainerilla tunnin pyöritystä

Sunnuntaina jälleen parvekepyöräilyä, kolme varttia rauhallista.

Kuvassa sunnuntaiaamukävely tyttöjen kanssa.